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【王媚】每天20分钟减掉腰腹赘肉

2023-03-30

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【王媚】每天20分钟减掉腰腹赘肉课程介绍课程来源于王梅《每天20分钟减腹部赘肉》3个视频课很多人认为减掉腰腹部的赘肉可以通过虐腹训练来实现，但是坚持练腹肌的人就会知道，减腹是不可能的。不管你坚持多久，腹部的赘肉都很难甩...

【王媚】12节精讲安全缓解腰痛系统练习（私教通用版）

2023-03-30

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【王媚】12节精讲安全缓解腰痛系统练习（私教通用版）腰痛怎么办,腰痛的原因有哪些,腰椎间盘突出怎么锻炼,缓解腰痛的方法，如今年轻人职业病，现在找到一个很好有效的缓解腰痛训练方法，希望对你有所帮助！【适合人群】适合生活老师...

【孙晶】维秘体雕极速瘦腿私教评估手法激活团课

2023-03-30

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【孙晶】维秘体雕极速瘦腿私教评估手法激活团课课程介绍课程源自孙经纬秘术塑身，极速瘦腿私教评测方法激活，团课理念完整训练博学网课程目录：第1节检测你的髂腰肌是否无力，已经成为传说中的肌肉腿.ts Section 2 如何为客户...

【体态健身】空中瑜伽专业课

2023-03-30

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【体态健身】空中瑜伽专业课空中瑜伽，又称为反重力瑜伽，是一种新型的瑜伽方式。作为瑜伽方式的一种，空中瑜伽也可以带来精神安宁，但是与传统瑜伽不同的是，空中瑜伽需要借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。空中瑜伽...

【温研】体态康复

2023-03-30

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【温研】体态康复，日理万肌温研－体态康复课程博学网课程目录：上肢背部上肢背面1 上肢背面2 上肢背面3 上肢背面4 上肢背面5 上肢背面6 上肢背面7 上肢背面8 上肢正面1 上肢正面3 上肢正面4 上肢正面5 上肢正面6 上肢...

【王华】健美教学

2023-03-29

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【王华】健美教学博学网课程目录：王华老师训练.mp4 竞技生涯总结训练思路2.mp4 竞技生涯总结训练思路3.mp4 竞技生涯总结训练思路4.mp4 竞技经验与药物浅析1.mp4 竞技经验与药物浅析2.mp4 竞技经验与药物浅析3.mp4 后链肌群打...

【孙晶】维密体雕马甲线15节

2023-03-29

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【孙晶】维密体雕马甲线15节如何判断一个女生是不是瘦的漂亮？第一个想到的词就是——马甲线！很多人认为想要拥有紧致迷人的腹部线条，必定要经过高强度的腹部练习才能拥有。可很多维秘老师授课时发现，即便经过了高强度...

【康复处方】本源处方课

2023-03-29

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【康复处方】本源处方课，系列课程全套，非常专业博学网课程目录：支撑类手腕疼本源康复处方课青少年驼背本源康复处方课拇趾外翻本源康复处方课颈后大包本源康复处方课

【健体健美】健身健美运动员和健体运动员的备赛区别

2023-03-29

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健体和健美的区别主要体现在这三个方面，第一点是审美的概念性不同，第二点是训练的侧重面不同，第三点是比赛的要求点不同。其实健体是健美的衍生体，我们经常会这样调侃：“有的人训练他达不到健美的程度，所以说他才去健体的比赛。...

【王媚】调理肩颈背酸痛，告别塌腰驼背大宽肩

2023-03-29

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【王媚】调理肩颈背酸痛，告别塌腰驼背大宽肩瑜伽市场的火热，催生出大量职业教练。但绝大多瑜伽老师都忙、疲于奔课，付出的汗水与收入不成正比。想要提升自己，晋升为瑜伽私教，但却苦于没有流程可寻，亦不能有效的针对会员问题而解决...

【一介粗人】粗人腿矫正

2023-03-29

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【一介粗人】粗人腿矫正关于老师 TAMU金融经济学硕士知名运动博主 AlphaGym品牌联合创始人全国大学生健美冠军北京大学生力量举亚军 ISSA-CES（国际运动科学协会矫正训练专家） PPSC（无痛运动表现专家认证） NASM-CPT（美国...

【健身健美比基尼】女子形体预赛论舞台流程；女子健体的五个造型...

2023-03-29

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【健身健美比基尼】女子形体预赛论舞台流程；女子健体的五个造型教学博学网课程目录；女子形体预赛轮舞台流程女子健体的五个造型教学

【麦大湿】12周保肌减脂

2023-03-29

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【麦大湿】12周保肌减脂新女性审美运动品牌Mai Theory，专业为女性提供身材解决方案。身体问题从日常姿势中来，解决方法也应基于日常。不拘泥于场地、不占用过多时间，不对生活增添压力痛苦。希望每一位仙女，都能在MAI THEORY找到适...

【一介粗人】减脂挑战拓展包

2023-03-28

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【一介粗人】减脂挑战拓展包关于老师 TAMU金融经济学硕士知名运动博主 AlphaGym品牌联合创始人全国大学生健美冠军北京大学生力量举亚军 ISSA-CES（国际运动科学协会矫正训练专家） PPSC（无痛运动表现专家认证） NASM-CPT（...

【一介粗人】精准臀翘臀训练营

2023-03-28

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【一介粗人】精准臀翘臀训练营，关于老师 TAMU金融经济学硕士知名运动博主 AlphaGym品牌联合创始人全国大学生健美冠军北京大学生力量举亚军 ISSA-CES（国际运动科学协会矫正训练专家） PPSC（无痛运动表现专家认证） NASM-...

【麦大湿】背部科学训练

2023-03-28

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【麦大湿】背部科学训练松弛感。简单来说，就是凡事随心、淡定丛容、波澜不惊的好心态（个人理解）。这样一个词，也很快被用到了时尚娱乐圈。啥 " 高级感 "、" 冷艳感 "、" 氛围感 "，如今都不及一句 " 松弛感 " 来得有份量。...

【一介粗人】肱骨前移矫正方案

2023-03-28

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【一介粗人】肱骨前移矫正方案这期视频内容给大家分析肱骨前移的矫正思路以及矫正训练方法。希望大家学会举一反三，将动作运用到生活/训练之中。需要强调一下，肱骨前移不独立存在，它往往是代偿躯干或肩胛段、功能或关节排列异常的结果...

【实操美臀】精准臀训练营

2023-03-28

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【实操美臀】精准臀训练营精准臀训练营如约而至！快加入我们，实现“蝴蝶臀”→“蜜桃臀”的蜕变吧！阶段一理论储备精准训练的前提，是掌握基础的运动解剖知识，掌握知识，能发挥主观能动性将动作执行到位。臀部训练目前有...

【瘦身减肥】21天懒人减肥

2023-03-28

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【瘦身减肥】21天懒人减肥每天锻炼12分钟如果你想快速燃烧脂肪，让脂肪通过汗水挥发减肥，你不能错过全身的运动减肥。因为只要人体锻炼，整个身体就开始旋转。每天至少需要12分钟的锻炼，这样你就可以有一个固定的锻炼方法。如果你长...

【麦大湿】细直大腿21天训练课程

2023-03-27

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【麦大湿】细直大腿21天训练课程课程来自于麦大湿《细直大腿》21天训练课程欢迎进入「纤细大腿」课程，从动作练习到日常姿势，开始改变你的大腿外凸吧！每天进行20分钟的练习，是一段重新认识身体的过程。希望你能静下新来，感受...

【健身健美】彭瑞锋腿部训练

2023-03-27

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【健身健美】彭瑞锋腿部训练健身健美西北五省健美大佬：彭瑞峰，一健成名线上健身终身教学 IFBB高级讲师、高级训练技术讲师资格认证、国内健身私人教练培训导师、运动康复培训师 2006年到2009年清华大学健美课讲师 2011年陕西省“源...

【张美玲】拇指外翻轻松解决

2023-03-27

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【张美玲】拇指外翻轻松解决讲师介绍张美玲老师结合医院临床私教经验丰富，致力于推广医健结合理念。擅长运动康复私教评估培。张美玲《腰痛的功能评估训练》4节直播课录像插图 1、结合医院临床私教经验丰富，致力于推广医健结合理...

【张美玲】腰痛的功能评估训练直播课

2023-03-27

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【张美玲】腰痛的功能评估训练直播课课程来自于张美玲《腰痛的功能评估训练》4节直播课录像讲师介绍张美玲张美玲老师结合医院临床私教经验丰富，致力于推广医健结合理念。擅长运动康复私教评估培。张美玲《腰痛的功能评估训练》...

【黄琼】空中瑜伽会员课3节

2023-03-27

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【黄琼】空中瑜伽会员课3节空中瑜伽可以加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果。对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显。博学网课程目录：黄琼空中瑜伽1.flv 黄琼空中瑜伽2.flv 黄...

【健身锻炼】21天翘臀训练

2023-03-27

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【健身锻炼】21天翘臀训练一个饱满，圆润，挺翘的蜜桃臀，就是会让原本身材纤细瘦削的女人变得凹凸有致，紧翘有型。别说男人都会看直眼，就连身边的姐妹都会忍不住发酸。21天让你拥有它。博学网课程目录：【动作库】骨盆调整仰...

【麦大湿】美背矫正驼背

2023-03-26

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【麦大湿】全身精准拉伸方法

2023-03-26

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【麦大湿】全身精准拉伸方法麦大湿全身精准拉伸方法－覆盖全身所有肌群你知道为什么健身后必做拉伸运动吗？6个好处让你明白拉伸的重要性！第一个好处：放松肌肉健身后必做拉伸运动，那是因为拉伸运动可以让你的身体放松，变得...

【健康减脂】七天强力减脂

2023-03-26

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【健康减脂】七天强力减脂第一天 1.颈前侧伸展20秒/边 2.胸小肌放松1分钟/边 3.背阔肌伸展20秒/角度 4.弹力带绕肩15个/组，3组 5.正位臀桥15个/组，3组 6.仰卧骨盆前推左右交替为1次，共15次 7.弹力带三点支撑10秒/组/边，3边/边...

【健身锻炼】麦大湿最新臀形训练课程

2023-03-26

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【健身锻炼】麦大湿最新臀形训练课程 10天塌臀变圆翘，秘诀竟是…？每天久坐，或是长时间开车，我们常常会抱怨：屁股都快坐扁了。侧面看，屁股变塌了；背面看，像摊煎饼一样地变宽变扁了。这时，很多姑娘会选择练臀。跟着网上各...

【瑜伽健身】腰椎间盘突出赛赛精讲

2023-03-26

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【瑜伽健身】腰椎间盘突出赛赛精讲，赛赛老师出品的精品课程，很棒！博学网课程目录； 01释放下腰背压力45m 02腰椎的止痛方48m 03启用内在流动力49m 04内柔外刚的力量55m 05让桥梁申通无阻56m 06打开椎体空间56m 07激活核心多裂...

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