【颜婕】塑形芭蕾17天

 【颜婕】塑形芭蕾17天

颜婕瑜伽：优质健身领域创作者

全国瑜伽大赛冠军 国家认证最高级别瑜伽导师 keep热汗瑜伽课程老师 《每日瑜伽》课程老师 《颜婕瑜伽》创始人 《Ladybody》课程创始人 众多明星首选

女人一生中有千万件衣服，但最好的衣服就是你的身材！

惊艳了全世界的女神奥黛丽·赫本，永远站姿端正，走姿轻盈，眼神灵动，她的一生中没有一张哈腰驼背的照片，即使到老年仍有动人的风韵。

紧致的蜂腰、修长的双腿、性感的锁骨、傲人的酥胸、纤细的手臂、浑圆的翘臀……一刻不停的散发魅力，这谁顶得住？

▲这样的身材谁不想要！

瘦的人都是一样的漂亮，胖的人却各有各的苦恼！

更别提生过了孩子的女人，腰腹臀腿赘肉横生，身材大变形，而且很难恢复！

女人一旦过了25岁后，肌肉流失，基础代谢率下降，想要瘦出好身材，那真是难上加难。

但是最近，随着同档电视剧《安家》、《完美关系》的热播，干劲十足的卖房小能手房似锦；双商在线、性格强势的斯黛拉。

孙俪和陈数凭借着精湛的演技获得好评连连，但是更让人惊叹的是：为什么她们年近40岁，状态和身材保持的这么好！

她们的共同之处有目共睹：娱乐圈中的骨灰级瑜伽爱好者！

38岁的孙俪，身为2个孩子的妈妈，无论是状态还是身材比刚出道的时候还要好，又瘦又美又年轻！

如果你看过孙俪的微博日常，你就会发现——

她保持身材和冻龄状态的秘诀就是练瑜伽。

孙俪更是通过瑜伽，帮助好友、助理减掉30斤肥肉，为此一片网友求娘娘出减肥教程~

而镜头前时而温婉动人，时而气场A到爆的陈数。

虽然已经43岁了，但身材依旧前凸后翘，气质高级优雅，让很多18岁的女孩都自叹不如，她甚至被称为旗袍女神，而她保持身材的秘诀就是练瑜伽！

已经坚持练习瑜伽18年！陈数早在2004年，就获得《印度甘地中级教练员资格证书》，而且成绩优异！

就连她自己都调侃说：“以后不当演员了，就去当瑜伽老师。”

在瑜伽界，有这样一句话：你从几岁开始练瑜伽，你的年龄就停留在几岁！

身材，是女人最好的名片！

但大多数普通人只能承受岁月的洗礼，无奈地变老变胖。。

多看看普通人练习瑜伽的例子，你会发现，瑜伽健身真的有整容般的效果。体态变好了，气质也高级起来。

我，一个普通人，也通过简单的方法，轻松快乐地瘦下25斤，瘦出前凸后翘好身材！

不仅没复胖，还拥有了开挂的人生！

如果你也想躲过岁月的镰刀，轻松变美变瘦，不妨花2分钟看看我的经历，相信你一定会有收获！

1月狂甩25斤

当你又瘦又美，世界看你的眼神都变了

我是颜婕，别看我现在身材还不错，10年前，减肥的101种痛，我也通通经历过。

10年前的我，120斤，很典型的“梨形身材”，上半身纤细，下半身肥胖，结实的水桶腰，大象腿……

▲经常有人问我是不是怀孕了！

那个时候，我最讨厌的就是夏天！无论穿什么都挡不住我的肥肉，去海边穿泳装秀身材更是妄想！

为了减肥，我也做过很多尝试，结果要么效果不好、要么完全坚持不下去：

剧烈运动：健身过程非常累，短时间还很难看到效果，控制不当还容易受伤；

节食：每次多吃点东西就跟犯罪一样，简直是身心的双重折磨，如果得了厌食症就亏大了；

各种减肥“神药”：完全没效果，有的单纯就是泻药，反倒还把身子吃虚了；

……

好身材没见到，人倒是快废了。

绝望的我，本以为要带着这一身的肥肉度过余生。直到——

一次聚会，我看到以前公司里的比我还胖的胖妞变得又高又瘦！所有男生都直勾勾的盯着她看，满满的“女神范儿”！

▲曾经的胖妞现在的身材就像这样！纤腰细腿！

我赶紧换到她身边，软磨硬泡问她减肥的方法，她腼腆一笑：“你去试试瑜伽吧！”

就这样，抱着试试的心态，我开始尝试瑜伽。（别人能瘦下来，我一定也可以！）

我必须要说，这次尝试，是我这辈子做过最正确的一件事了——

短短1个月，不节食，不吃药，我的小蛮腰、大长腿、直角肩、蝴蝶背全出来了！

我不仅瘦了，还健健康康、漂漂亮亮地瘦了！

体验过减肥的难，我深知这个世界对胖子有多残忍。

为了让更多像我一样的胖妞能收获好身材，我毅然转行，走上专业瑜伽的道路：

▲一口气拿下了各种各样的荣誉和证书

我还摸索出了一套适合中国女性的瘦身方法，将它命名为“颜婕瑜伽”。

之所以说它适合中国女性，并不是我瞎吹。

这是我结合10年来在各国的专业学习，以及自己在塑形领域长期训练给出的答案：

当然，方法行不行，我自己说了不算。得看看其他人的反馈：

我创办的瑜伽馆，全国各地慕名而来的学员，经常挤满了教室，课程名额期期爆满。

我还成为了微博官方认证的瑜伽健身博主、各大平台争相邀请的瑜伽塑形课程导师。

再说件我挺骄傲的事：我还在好几个综艺节目现场教授秦岚、维嘉、谢楠等明星名人瑜伽练习法，还被当场夸奖：“这是非常赞的瑜伽课程”！

学习秦岚都称赞的瘦身秘诀↓↓↓

10年瑜伽教学，帮助上万名女性

打造又美又瘦好身材

这些年下来，我的“颜婕瑜伽”帮助了上万名女性收获好身材。

在我看来，她们最大的也是最好的变化不是身材，反而是心态。

瘦下来后，她们从原来的的畏缩、自卑变得阳光、自信，对未来更有底气！

我的学员朋友晶晶，就经历了这样的蜕变——

生完宝宝的她死活瘦不下来，只敢穿宽大的衣服遮掩自己的肥肉。原本温柔体贴的老公也变得越发冷漠，常常对她冷言冷语。

那时的她从不敢照镜子，变得无比自卑。

找到我后，进行了10天的瑜伽训练：

短短10天，赘肉消失了，直接瘦回产前！迷人的体态也出来了：天鹅臂、蝴蝶背、小蛮腰、大长腿……

▲体重轻了，曲线也出来了

现在的她，每天练半小时瑜伽，就能保持身材！老公也重燃爱意，温柔体贴更甚从前！

女人的身材就像名片，时刻彰显着你的生活层次。

想要又美又瘦好身材，就要有好的塑形方法。

这方法，不会让你倍感痛苦，还能精准高效帮你塑造曲线。

颜婕瑜伽就是其中之一。

它是“快速瘦身+精准塑身”的针对局部的精准训练，可以很快地训练核心肌群，达到牵一发动全身的效果。

练对了，想瘦哪瘦哪，还能让你体态、气质更上一个层次！

只需10天，就能在拥有健康的同时打造优美身形。

现在，我想请你闭上眼想想：

如果答案都是想，如果你也想要走到哪里都自带光芒，请你千万不要错过我这门《10天极速瘦身，性感女神瑜伽课！》！

不论你是什么身材！ 都能通过我的方法，蜕变气质优雅女人！

跟老师学瑜伽之前，减肥一直是我心里的痛！

作为运动白痴，学瑜伽前我还担心自己学不会，没想到，动作真的不难也不多！老师还会很详细的分解动作，还有错误示范纠正！平时在家就能练！

说说我的成果：原来160斤，1个月后瘦到了130斤。现在我每天练半小时就能维持在102斤。不仅如此，我的身材也变好了：胳膊细了， 小肚子没了，还有了马甲线！

从没想过，变美变瘦可以这么容易！

平时工作太忙，经常熬夜加班，结果不知不觉就胖了20斤！最爱的游泳也不敢去了（哪里还敢穿泳衣！），也开始变得不自信了。还因为胖被同事嘲笑我是不是怀孕了！

学了“颜婕瑜伽”后，瘦了10斤不止，还从头到脚发生了蜕变！水桶腰、大象腿、麒麟臂通通不见了！

重点是！一点也不累！有瑜伽、普拉提和芭蕾，内容丰富又简单，我真的是第一次减肥减得这么享受！

瘦下来，是我们爱自己的方式。

不只是为了愉悦自己，更是为了自己的健康，为了不将就的生活态度。

女人不论到了什么年纪，都不要向体重低头！

为了让更多人得到更好的瑜伽体验、能从中受益，颜婕老师联合3位业内顶尖名师潜心打造出这套超值的【10天极速瘦身】Lady body性感女神瑜伽课！

本课程融合4位专业导师之所长编排的课程内容，全面、有效、快速的帮你解决减脂路上的所有问题~

课程一共有36个课时，针对全身各个部位，用50多个瘦身体式，芭蕾、瑜伽、普拉提等多种运动方式，带大家精准瘦身、提升气质。

36节高清视频课+1节老师独家瘦身饮食+1套瘦身食谱

明星学员好评如潮！

课程还有独家瘦身饮食指导，吸取之前暴食、错食的教训，如果不能做饭还可以点一些健康清淡的外卖，教你吃饱不饿的方法。

课程能够带给你什么？

教学大纲先睹为快

5大板块36节精致视频课程

顶级瑜伽私教亲授

基础动作+专项训练+核心训练

腰细2cm，腿细5cm，背薄2cm

不需任何器械，在家就能练起来

博学网课程目录：

Day 1 激活沉睡肌肉-认知身体，手脚调动，助力身材紧致的助力器.mp4

Day 2 增强核心力量—强化力量，柔美跳跃，加速脂肪燃烧的发动机.mp4

Day 3 挺拔身形体态-展开肩膀，挺直脊背，打造天鹅肩背的推手.mp4

Day 4 天鹅肩臂入门-灵活脊柱，双臂柔动，手臂肩背脂肪粉碎.mp4

Day5 臀腿基础重塑-缓解筋膜紧张，强化觉知，久坐扁塌臀改善.mp4

Day6 腰腹赘肉击退-建立腰腹觉知和控制里，腰腹赘肉3倍紧致.mp4

Day7 心肺提升集训-舞姿跳跃增强心肺，热能消耗脂肪速燃.mp4

Day8 臀型美化提升-增强臀肌弹性，稳定骨盆，挺翘微笑臀的秘籍.mp4

Day9 肩背线条强化-稳定肩背，优雅气质体态的秘诀.mp4

Day10 腰腹线条雕刻-肌肉力量强化，协调建立，迷人紧致腰腹的保障.mp4

Day11 基础代谢提升-精准锤击脂肪，紧致塑形，理想身材保持.mp4

Day12 气质肩背养成-手臂柔美舞动，修长线条，美人肩背成型.mp4

Day13 臀腿线条加固-增强肌肉耐力，线条美化，饱满性感臀定型.mp4

Day14 腰腹线条立体-腰腹肌肉强化，立体雕琢，腹肌腰线显现.mp4

Day15 不良腿型美化-脚踝灵活与稳定，美化换腿，理想漫画腿生成.mp4

Day16 芭蕾气质进阶-身体柔软性增强，气质雕琢，高雅气质养成.mp4

Day17 芭蕾气质强化-全身线条拉伸修饰，曲线美化，天鹅气质在身.mp4