![](/skins/yunc2c/xiaoxue_img/shu.png)
![](/skins/yunc2c/xiaoxue_img/shu.png)
![](/skins/yunc2c/xiaoxue_img/shu.png)
亲子教育企业管理市场营销致富创业成功励志人力管理服装服饰实用技术学习窍门健康养生百家讲坛其他讲座财务资本战略管理绩效管理生产物流品质管理管理素质领导艺术人物案例MBA课程品牌营销销售技巧门店连锁客户服务演讲口才沟通谈判个人发展团队管理NLP潜能国学讲座易经风水电影学职场形象礼仪股票讲座保险行业时间管理金融频道心理催眠文明讲堂和谐家庭魅力女性瑜伽健身美食文化理财频道电影学管理财经郎眼员工培训家居建材餐饮酒店房产行业汽车行业其他行业幼教课堂外语学习大学课程开放课程中学课堂考研资料世界历史高中课程书法美术武术体育美容化妆音乐舞蹈专题专辑安全管理采购管理中层管理医药医院佛学精讲执行力国外课程经理修炼小学课程记忆训练今日免费读书解书个人品牌
资源简介:
【长直美腿】明星超模私教Rosie21天美腿养成记,美腿养成记升级版,重塑长直美腿!
课程特色亮点:Rosie10余年美腿经验,超模同款美腿课。腿型及身材自检清单,细节讲解+跟练,并结合动作易错点,练习效果更快更好,更适合亚洲女性。
超模雎晓雯、奥斯卡影后朱丽叶·比诺什私教
中国健身瑜伽高级教练员
全国健身瑜伽指导委员会晋段官
微博十大影响力运动健身博主
博学网课程大纲:
自检清单:定制专属美腿计划
体验课
一招教你快速识别X/O/0X型腿,get超模的美腿秘籍
第一模块:塑造性感臀腿
第1课跟着练,甩掉假胯宽,立显腿长
第2课稳定骨盆,超模长腿自然练出来
第3课轻松练出蜜桃臀,凹出性感好身材
第4课提臀缩胯瘦大腿,拯救梨型身材曲线
第二模块:塑造瘦紧细腿
第5课快速缩腿围,甩掉“大象腿”、肌肉腿
第6课燃脂练出勾人小鸟腿,男生看了就着迷
第7课躺着坐着都能按,腿围轻松瘦
第8课水肿腿速消,拉伸出紧致性感美腿
第三模块:塑造笔直长腿
第9课调整内O型,边走边正腿的走路直腿法
第10课矫正外O型,打造明星同款长细直美腿
第11课摆脱X、XO型腿,hold得住各种裙裤,自信露腿
第12课小腿粗,不直?解决小腿弯曲不好看,练就完美线条
第四模块:塑造嫩白双腿
第13课纤腿紧肤,赶走腿部橘皮纹、粗糙纹路
9.6 GB
5476574次浏览
实用技术
9.8 GB
5765788次浏览
实用技术
9.8 GB
88786657次浏览
实用技术
8.78 GB
6587686次浏览
实用技术
565 MB
89876445次浏览
实用技术
9.8 GB
8867855次浏览
实用技术