【C戈】完美肩部

 【C戈】完美肩部，完备解决斜方肌的方案方法试了千千万!为啥你的斜方肌还没瘦? 斜方肌变厚后有2个实质原因,你都考虑了吗?

博学网课程目录：

专业知识，肩部周边专业知识

肩部周边基础骨关节肌肉

圆肩溜肩翼状肩胛习惯性耸肩认知

肩周炎是什么，怎么办

手麻是什么情况

高低肩怎么办

瘦脸针有效果吗

矫正训练多久有效果

舒缓保养肩部紧张

你的肩膀酸痛僵紧吗

肩部酸痛位置一

肩部酸痛位置二

肩部日常酸痛位置三

肩部跟练计划

训练级别选择以及进阶方式

日常坐姿建议

日常站姿建议

肩部形态美化——中级

肩部形态美化——高级

肩部美化训练——初级

办公室五分钟美肩

肩部动作详解

坐姿转体

直立位拉伸体位线

直臂贴耳

绕肩

泡沫轴顶胸腰结合段呼吸

泡沫轴顶胸腰呼吸

开胸吸气

弓步转体

俯跪转体动作

动态拉伸体态线

弹力带下拉动作

沉肩激活

背阔肌拉伸

错误避雷

健身肩部训练改善肩部形态吗

健身背部训练改善肩部形态吗

练习锁骨的刻意含胸动作

沉肩对不对

往后夹肩膀对吗

拉伸斜方肌对吗后续更新