最新 推荐 热门 标签专题栏目
加盟代理 购买VIP 亲子教育企业管理市场营销致富创业成功励志人力管理服装服饰实用技术学习窍门健康养生百家讲坛其他讲座财务资本战略管理绩效管理生产物流品质管理管理素质领导艺术人物案例MBA课程品牌营销销售技巧门店连锁客户服务演讲口才沟通谈判个人发展团队管理NLP潜能国学讲座易经风水电影学职场形象礼仪股票讲座保险行业时间管理金融频道心理催眠文明讲堂和谐家庭魅力女性瑜伽健身美食文化理财频道电影学管理财经郎眼员工培训家居建材餐饮酒店房产行业汽车行业其他行业幼教课堂外语学习大学课程开放课程中学课堂考研资料世界历史高中课程书法美术武术体育美容化妆音乐舞蹈专题专辑安全管理采购管理中层管理医药医院佛学精讲执行力国外课程经理修炼小学课程记忆训练今日免费读书解书个人品牌
资源简介：
【叔贵】减脂训练课
减肥，方法比努力更重要
我不认为减肥，需要吭哧瘪肚的暴汗，需要不停给自己打鸡血坚持。
运动是一门严肃的学科，方法对了，找到最短路径，效果就是水到渠成。
那么，什么是最短路径？很简单。
1、更好的减脂技术，稳稳掉秤，没有平台期
对减肥来说，好的计划编排，科学的训练设置很重要。
方法对了，效率要比慢跑、游泳、快走高得多的多。
新版减肥课，目前拥有 5 套跟练，消耗糖原，强化心肺，激发「脂肪后燃效应」的体能训练，还有针对久坐人群的恢复训练。
让你的身体在训练中燃脂，在休息中进步。
博学网课程目录：
1【糖原损耗训练】
【糖原损耗训练】动作讲解一：臀桥&哑铃过头伸展
【糖原损耗训练】动作讲解七：单腿哑铃硬拉
【糖原损耗训练】动作讲解三：俯卧撑&哑铃划船
【糖原损耗训练】动作讲解二：哑铃飞鸟&反向卷腹
【糖原损耗训练】动作讲解五：哑铃锤式深蹲
【糖原损耗训练】动作讲解八：支撑肘伸展
【糖原损耗训练】动作讲解六：后撤步箭步蹲
【糖原损耗训练】动作讲解四：反手卧推&反向静力卷腹【糖原损耗训练】动作讲解一：臀桥&哑铃过头伸展
【糖原损耗训练】动作讲解七：单腿哑铃硬拉
【糖原损耗训练】动作讲解三：俯卧撑&哑铃划船
【糖原损耗训练】动作讲解二：哑铃飞鸟&反向卷腹
【糖原损耗训练】动作讲解五：哑铃锤式深蹲
【糖原损耗训练】动作讲解八：支撑肘伸展
【糖原损耗训练】动作讲解六：后撤步箭步蹲
【糖原损耗训练】动作讲解四：反手卧推&反向静力卷腹
2【 HIIT 训练】
【HIIT训练】动作讲解一：俯身侧步走
【HIIT训练】动作讲解七：前后碎碎步
【HIIT训练】动作讲解三：俯身摸地
【HIIT训练】动作讲解九：对侧挺身摸脚
【HIIT训练】动作讲解二：交替撤步蹲
【HIIT训练】动作讲解五：高抬腿
【HIIT训练】动作讲解八：简易平板支撑开合脚
【HIIT训练】动作讲解六：原地踢踏步
【HIIT训练】动作讲解十：简易 Burpee 转体
【HIIT训练】动作讲解四：弯弯登山
3【恢复性训练】
【恢复性训练】动作讲解一：跪姿直臂松解
【恢复性训练】动作讲解七：侧滑步
【恢复性训练】动作讲解三：肩部球窝关节归位
【恢复性训练】动作讲解九：髂腰肌拉伸
【恢复性训练】动作讲解二：锯式平板支撑
【恢复性训练】动作讲解五：大腿内收肌强化
【恢复性训练】动作讲解八：呱呱呱拉伸
【恢复性训练】动作讲解六：髋部球窝关节归位
【恢复性训练】动作讲解十：筋膜对位拉伸
【恢复性训练】动作讲解四：Z 字拉伸
叔贵的减脂训练课目录
完整跟练
【 HIIT 训练】完整跟练
【恢复性训练】完整跟练
【糖原损耗训练】完整跟练
练前必看
练 前 必 看
「叔贵的减脂训练课」为什么这么优秀
9.7 GB
456567215次浏览
文明讲堂
8.78 GB
567674244次浏览
文明讲堂
8.78 GB
45656763次浏览
开放课程
9.8 GB
436546787次浏览
国学讲座
4.46 GB
46546343次浏览
电影学管理
9.8 GB
77675346次浏览
文明讲堂
微信支付
支付宝支付
