【拳击教学】光头拳击56集

【拳击教学】光头拳击56集

拳击光头教学系列，最专业的拳击教学。拳击被称为“勇敢者的运动”。而追溯拳击运动的起源,还得从远古时期说起,人类为了狩猎食物和保护自己,就用拳头石块棍棒来抵御野兽或者敌人的袭击,这就是最早

博学网课程目录：

对练技巧及动作分解练习

速度球及实战

拳击移位技巧和出拳力度

拳馆对练心得节奏感双后直拳

如何打出杀手级别刺拳

拳击格斗体能训练计划

平勾拳

提升拳击训练效果

拳击训练计划

最全的身体击打

十回合沙袋训练

后手拳的注意事项和策略

洛马琴科的拳击步法和策略

出拳的同时向右移动

反击技巧以及时机的把握

拳击转体与还击

拳手的进攻策略

几个常见拳击问题的解答

拳击中的完全放低训练

拳击引路拳-中到长距离进攻策略

提高拳速-打出流畅的单手组合拳

提示核心力量与稳定性训练

拳击中的横向运动与节奏

距离调整与反击

式转身后拉

拳法技巧-拳速VS拳力

使用右勾拳的三种绝佳情形

上勾拳技巧三部曲之一五种常见的错误

上勾拳技巧三部曲之二-上勾拳引路拳

上勾拳技巧三部曲之三-上勾拳组合拳

拳击中呼吸紊乱的三种原因

勾拳威力不足原因分析

拳击的三种佯攻

如何打出强劲有效的勾拳

拳击运动中的四种疲劳

拳击空击教学

拳击训练计划电子书

第01期-初学者站姿步法技巧

第02期-头部躲闪移动及步法技巧

第03期-拳击的防守及反击技巧

第04期-打靶基础及手靶击打技巧

第05期-手靶组合拳基础及高级技巧

第06期-身体打击和沙袋训练

第07期-出拳力量空击训练私教计划

第08期-拳击假动作私教初学者常见错误

第09.1期-营养和补给

第09.2期-拳击跑步计划

第09.3期-帕奎奥腹肌训练

第09.4期-击打频率

第10期-泰森拳法初学者实战建议沙袋错误纠正捉摸不定的防守

第11.1期-最实用的三种拳法组合新手的防御问题防守时的呼吸增加拳重

第11.2期-最实用的三种拳法组合新手的防御问题防守时的呼吸增加拳重

第12期-呼吸实战恐惧跳绳下潜

第13期-拳击节奏练习

第14期：如何成为更快的拳击手如何成为刺拳杀手利用闪避球练习躲闪意识

第15期-连续的快速突进.前手勾拳.梅威瑟的高级刺拳技术