【司沐欣】肩颈系统课1880元

【司沐欣】肩颈系统课1880元

了解姿势的相关认知，就是在了解自身，以提高自身的生命质量。

现代人很多不良的生活方式：如长时间伏案工作，不注意坐姿站姿，以车代步，打麻将时间过长，或者睡高枕，湿发睡觉，不正确的运动姿势等，导致诸多肩颈问题。

肩颈是我们身体的交通枢纽，一旦这里出现问题，那么身体很多区域都会引发出不同的症状。比方说会引起失眠，头痛，手臂麻木，记忆力衰退，听力下降，眼睛视力下降，消化不好，胸闷心情烦躁等等。

此课程探讨各种肩颈的不良姿态及其解决方法。是每一位精进瑜伽老师的必备课程！

课程内容纲要

1. 骨盆、下肢相关运动解剖学的基础知识（骨骼，关节，肌肉）。

2. X.O型腿，下交叉综合症等问题的基础病理知识。

3. 骨盆、下肢不良姿态发病的原因及其原理的解析。

4. 功能性和结构性的区别，如何解决？

5. 骨盆不良姿态的定义区分。

6. 下肢不良姿态的定义区分。

7. 骨盆问题与下肢问题的相互因果关系。

8. 如何评估分析骨盆和下肢的上述问题并找出根因。

9. 如何矫正骨盆和下肢上述的各种问题？

10. 如何用瑜伽的改良体式去针对上述问题做矫正训练？

11. 生活中的哪些不良习惯模式对骨盆和下肢产生重要的不良影响？

12.  有了方向和目标，你才知晓去学习哪些专业知识技能，少花冤枉钱。如何给自己一个长远的瑜伽职业前景规划？

13. 如何制订下肢矫正的私教课程。

肩颈姿态矫正训练课程

1.高低肩

2.圆肩

3.扣肩

4.翼状肩

5.溜肩

6.端肩

7.颈椎强直

8.反弓

9.探头

10.乌龟脖

11.颈后大包

12.歪脖

13.天鹅颈

14.含胸

15.驼背

16.军姿背等

课程内容

您将收获的知识

（一）以上不良肩颈姿态问题的解决方法

（二）方法又包括哪些重要知识：

肩颈不良姿态的评估方法；

筋膜松解手法；

问题肌肉拉伸放松方法；

专业功能解剖知识；

针对性的动作训练方案。

课程适合对象

瑜伽私教必备

精进瑜伽爱好者

瑜伽培训师