【郭若曦】维密超模美腿养成记

【郭若曦】维密超模美腿养成记

维密超模私教的美腿养成记，每天10分钟,教你打造专属超模美腿

郭若曦Rosie老师用多年的健康与运动科学系统框架，以及在国家队积累的专业知识，教你正确，高效，轻松瘦腿，矫正腿型，让你少走弯路

通过不断的学习和实践，结合运动科学的专业知识与在国家队积累的经验，她创立了R.Wings空中瑜伽，独创“瑜伽瘦腿术”，致力于帮助更多人调整形体。

就在我遇到了郭若曦Rosie老师那天，她自信地告诉我：每天10分钟，让你轻松拥有维密超模般美腿。(原本我也不信，但一看老师履历，我都惊呆了

是马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教，R.Wings空中瑜伽创始人，国际名模、维密超模雎晓雯最信任的私人瑜伽教练。

博学网课程大纲

自检清单

先导课-定制专属美腿秘籍

招教你快速识别O/X/OX型腿，了解腿粗腿壮等原因

瘦腿秘笈

第1课-甩掉“大象腿”

只需10分钟，消除大腿内侧脂肪，获得纤细美腿

第2课-赶走“假胯宽”

从视觉上拉升腿长，无视身高练出迷人大长腿

第3课-凹出S身材

招臀腿同塑，彻底告别梨形，打造纤长玉腿

第4课-撕碎顽固脂肪

消除水肿快速燃脂，三分钟掌握腿部燃脂大法

美腿秘笈

第5课-美腿小技巧

掌握碎片化3中瘦腿法，随时随地，瘦腿零限制

第6课-纤腿按摩

每天10分钟腿部按摩,帮助腿围轻松小

第7课-腿部皮肤护理

招修复干燥粗糙，帮你找回细白嫩滑美腿腿型矫正

第8课-矫正走路姿势

掌握正确走路姿态，边走边美腿

第9课-矫正骨盆位置

招直击不良腿型根源，打造超模美腿

第10课-拯救“膝超伸”

塑造笔直双腿，你也能拥有一双“筷子腿”

第11课-矫正。型腿

每天10分钟，简单的动作练习带你告别“罗圈腿”

第12课-矫正X/OX型腿

瘦腿大揭秘，明星瘦腿法打造长细直美腿

第13课-重塑小腿

摆脱小腿粗壮歪曲，从此摆脱拍照要P腿