【郭晓丽】瑜伽解剖学训练工作坊

【郭晓丽】瑜伽解剖学训练工作坊

瑜伽导师：郭晓丽

CCTV专访名师

10年瑜伽导师培训经验

2004年开始瑜伽，由于错误的练习造成身体伤痛，开始跟随印度Mohan系统学习Hatha Yoga，是一个虔诚的瑜伽练习者。

教学10余年，累积授课10000小时以上。是一位虔诚的瑜伽练习者。

2008年全美联盟RYT200小时注册导师。

2008年开始从事教培工作

2008年100小时Flow Yoga系统学习认证

2008年 Astanga系统培训60小时 David Keil

连续5年系统研习艾扬格正位理疗课程

2010年Beniamin Finnerty导师Anusara课程100小时系统培训

2014年 Bill律动课程系统培训

2015年Pablo火箭流课程系统培训认证

2015年系统学习人体3D解剖和运动人体科学认证

2016年艾杨格瑜伽密集学习认证

瑜伽感言：瑜伽老师是要完善自我，从而去影响学生；而不是教学生。

相信分享才会真正的让自己获得。一直认为，喜欢分享的人，运气总不会差。

郭晓丽瑜伽解剖学训练工作坊 博学网课程目录：

01. 膝关节 （股四头肌训练）

02. 腿部训练（内侧，耻骨肌、长收肌、短收肌）

03. 腿部训练（前侧，股直肌，股中肌，股内外侧肌）、

04. 腿部训练（后侧，膕绳肌）

05. 腿部训练（外侧，臀大肌、阔筋膜张肌）

06. 打开髋部（弯曲、伸展）

07. 打开髋部（外展、内收）

08. 腹部训练（腹直肌）

09. 腹部训练（腹内、外斜肌）

10. 腰部训练（了解腹压对腰椎的作用）

11. 背部训练（背阔肌）

12. 胸部训练（胸大肌）

13. 颈部训练（斜方肌）

14. 肩的灵活（外展内收、弯曲伸展、外旋内旋）

瑜伽解剖学训练工作坊课件（pdf）：

01. 大腿前侧

02. 腿部（内侧）

03. 膝关节

04. 大腿后侧

05. 大腿外侧

06. 髋关节活动范围

07. 外展、内收

08. 腹直肌

09. 腹内外斜肌

10. 腰椎

11. 背部肌肉

12. 胸大肌

13. 斜方肌

14. 肩关节