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【苗振】新蜜桃臀,诺亚第院长,苗振老师亲授臀部训练攻略。

博学网 课程目录:

1臀部功能肌群解剖

2臀大肌的评估

3坐骨神经痛的肌肉鉴别

4臀大肌手法放松

5臀大肌臀中肌臀小肌拉伸

6梨状肌的拉伸

7臀部肌群的激活顺序及方法

8臀部肌群的高阶激活

9  臀大肌的常见训练错误

10臀大肌与腰腿疼之间的关系

11臀大肌离心收缩训练

12臀部肌群精准训练

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