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资源简介:
【孙晶】维秘体雕 极速瘦腿私教评估手法激活团课
课程介绍
课程源自孙经纬秘术塑身,极速瘦腿私教评测方法激活,团课理念完整训练
博学网课程目录:
第1节检测你的髂腰肌是否无力,已经成为传说中的肌肉腿.ts
Section 2 如何为客户“激活”髂腰肌?解决长期久坐的问题.ts
第三节如何给客户“stretch “髂腰肌?解决“一条腿长一条腿短”的问题。ts
Section 4 完整训练(一)髂腰肌强化练习及编排思路.ts
Section 5“评估”骨盆如何旋转,更具体地解决“肌肉腿”问题.ts
第6节学习“骨盆调整”的思路,轻松做出一匹“马”.ts
Section 7 完成训练(二)骨盆旋前稳定性调整练习及排列思路.ts
第八节“手法”结合“工具”放松大腿前侧四个要点.ts
Section 9完成训练(三)放松大腿前侧肌肉的练习和安排思路.ts
第10章完全训练(四)低美腿完全训练示范讲解.ts
第11节音乐流程(一)低位美腿基础训练Tabata.ts
第12节完全训练(五)高位美腿完全训练示范讲解.ts
第13节音乐流(二)高位美腿进阶训练tabata.ts
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