【周颜婕】20天瘦出S型曲线：甩肥肉、塑形体、正体态

【周颜婕】20天瘦出S型曲线：甩肥肉、塑形体、正体态

掌握这一点，轻松从头美到脚

颜婕瑜伽是颜婕经过将近10年的学习、实践和总结，提炼出来的一套独特瘦身方法。在世界各国学习时，她发现，西方人由于饮食结构不同，身体容易虚胖，在瑜伽动作上更强调力量的训练；而中国人普遍并没有自己所想象的那么胖，只是肉不够紧（比如手臂拜拜肉、腰侧肉）、线条不够精致（比如粗脖子、塌塌臀），所以常常以为自己很胖。只要雕塑好身体线条，让肉体变紧致，就能立刻变成苗条性感的小妖精。这就是颜婕瑜伽的核心：局部雕塑，快速瘦美。

现在，停下来看一下你的身体，如果有镜子就照一下镜子：腰上是否有凸起的肚腩？大腿是不是有看不顺眼的肉？小腿有没有外翻、O型腿等腿型问题？屁股是不是扁塌？背上是不是很多肉？有没有驼背？肩膀脖子如果更秀气一点，会不会更美呢？

如果答案是yes，如果你也想改变，那千万不要错过颜婕老师的《20天瘦出S型曲线》

博学网课程目录;

01 【颈部】轻松练出天鹅颈，和颈纹说拜拜.mp4

02 【锁骨】锁骨凸显，是女人的高端性感.mp4

03 【mei肩】“开肩术”，小香肩纤细诱人.mp4

04 「手臂」5个动作，让你无袖衣服大胆穿.mp4

05 「脊柱」告别驼背，练出优雅仪态.mp4

06 「mei背」身材挺拔，练出减龄10岁的腰背曲线.mp4

07 「细腰」侧腰拉伸5分钟，轻松瘦出小蛮腰.mp4

08 「小腹」8 个腹部训练，教你练甲线.mp4

09「臀线」逆转时光，拯救你的塌塌臀.mp4

10 「臀型」全方位提臀瘦腿，打造蜜桃臀.mp4

11 「瘦腿」维密细腿升级，3分钟拉伸出纤细双腿.mp4

12 「腿型」10分钟腿部拉伸，矫正罗圈腿，塑造完美腿型.mp4

【赠课】01【助教陪练】影响全身的12种不正体态，你属于哪一种？.mp4

【赠课】02【助教陪练】3种盘腿坐姿和呼吸法，规范瑜伽体态.mp4

【赠课】03【助教陪练】掌握6步瑜伽休息术，肌肉放松最关键.mp4

【赠课】04【助教陪练】4个排毒体式，把身体毒素统统清空.mp4

【赠课】05【助教陪练】每天2个瑜伽动作，悄悄练出腹肌.mp4

【赠课】06【助教陪练】瑜伽从3个方面解决便秘和消化不良.mp4

【赠课】07【助教陪练】3个瑜伽动作，改善假胯宽、o、x腿型.mp4

【赠课】08【助教陪练】动作与呼吸完美配合，提升拉伸效果.mp4

【赠课】09【助教陪练】起床3个动作，元气满满一整天.mp4

【赠课】10【助教陪练】肌肉完全舒展，让身体彻底拉伸.mp4

【赠课】11【助教陪练】眼部瑜伽，改善近视，提升明亮度.mp4

【赠课】12【助教陪练】睡前3个动作，立马改善睡眠质量.mp4