【任亚林特特克里斯多福孟】七夕特辑探索爱与亲密关系

【任亚林特特克里斯多福孟】七夕特辑探索爱与亲密关系

七夕本不是情人节，但“牛郎织女”的美丽传说，使其有了爱情的内涵，七夕也成了中国最具浪漫色彩的传统节日。

说到爱情，每个人想到的可能都是“鲜花铺满红地毯”的浪漫以及激情四射，然而这种激情久而久之一般会减退，或迟或早，歌词里唱的“相爱总是简单，相处太难”不知不觉就成为了我们的现实。

爱，是一切幸福的门槛，也是通往幸福大道的铺路石。

我们的生活中，要想获得快乐和自在，不能没有爱。但要觉察爱，学会爱，并不是件容易的事。

处理好一段亲密关系是一门艺术，

爱也是一项可以学习的能力。

“七夕节”这一天，我们来好好聊聊亲密关系这件事~

长期从事亲密关系研究的心理学家罗兰·米勒 (Rowland Miller) 和丹尼尔·珀尔曼 (Daniel Perlman)在《亲密关系》一书中说道：

每个人都需要良好的亲密关系，否则就会陷入孤独和空虚之中。

近些年的研究发现，情感上的亲密关系对人际关系的修复和我们的身心健康都很重要。 拥有良好亲密关系的人比身处不健康亲密关系的人更健康、更幸福，寿命更长的可能性要高出50%；研究一致发现， “当人们感觉与重要的人紧密相连时，他们最有可能茁壮成长。”

美国心理学家，爱情三元论的提出者罗伯特?斯滕伯格曾提出：

爱情由三个成分构成：第一个成分是亲密，包括热情、理解、沟通、支持和分享等爱情关系中常见的特征。第二个成分是激情，其主要特征为性的唤醒和欲望。激情常以性渴望的形式出现，但任何能使伴侣感到满足的强烈情感需要都可以归入此类。最后一个成分是承诺，指投身于爱情和努力维护爱情的决心。

亲密感发生在人们感到“被理解、被接受和被关心”的时候，包括情感和身体上的亲密连接。 亲密的行为会为双方建立信任，温暖的感觉，带来归属感和接纳。

那么，我们该如何培养健康的亲密关系，让彼此都感到被理解、接受和关心呢？以下策略可能会对你有所帮助。

像所有其他技能一样，它们需要不断练习和尝试，随着时间的推移，我们的亲密关系会愈发完美。

我们经常想要去窥探伴侣的一些隐私，比如翻看手机、日记或他的微信，但是这或许会打破彼此的界限。

我们每个人都想拥有属于自己的个人空间，而这是让我们以最舒适的方式为自己和他人所画出的边界线。

我们需要明白的是，试图强迫对方妥协或改变界限会让对方不舒服，并可能导致怨恨或争吵。

维护关系不仅需要情感的润滑，也同样需要个人空间来保鲜。

没有个人空间，人就失去了独立性，不能从自我的角度去思索。久而久之，内心的需求就不能得到满足，会产生压力、愤怒。进而影响两个人的关系。

亲密却不失个人空间，有连接，也有距离；有融合，也有独立；有合作的共同目标，也有属于个人的想法。

亲密的关系，因有情感而长久，因有距离而新鲜。

在这个人人社恐的时代，尤其对于一些在充满冲突，甚至是擅长于以沉默、冷暴力来避免冲突的家庭中长大的人来说，沟通会让他们感到害怕和不舒服。

但是，这并不意味着健康、开放的沟通对你来说是无法实现的——一开始你可能会觉得陌生，需要一些练习。 沟通对于表达需求以及讨论界限都是至关重要的。

两个人想要感情保鲜，就需要多交流， 在交流中了解双方的需求，在倾听中感受爱的温暖。

所以，如果你发现你和伴侣之间没有界限，或者你觉得你们知道彼此的所需，无需再过多的沟通时，或许你们陷入了无言的陷阱。

试着去和伴侣好好坐下来，聊一聊。

如果没人曾教你如何成为一个好的倾听者，这不是你的错，但是如果你想要培养健康的亲密关系，倾听是一项重要且必要的技能。

有效的倾听需要专注。在倾听时，我们应该努力不让自己被手机、想法或其他问题分散注意力，把我们的注意力集中在对方身上。如果他们愿意的话，在谈话中可以适当停顿，给对方更多的时间来分享。

在倾听时，我们既要理解对方的表面意思（实际所说），也要试着去探索话语背后的意义和情感。

比如，当女友说“我没事”，但不做任何详细说明，或她的面部表情显示悲伤或愤怒，那么她可能说的并不是真的，而是想要听到你的安慰。

此时，你可以去探索对方说话之外的内容，了解更完整的情况。对方没有说什么?对方的肢体语言和面部表情告诉了你什么？根据你对对方生活的了解，你能推断出对方的情况吗?

通过身体语言(眼神交流、点头、身体前倾)、口头肯定(恰当地回应“嗯嗯”、“我明白了”或“哇”)和好奇(“你还好吗？”或“可以的话，你可以告诉我更多”)... 来告诉对方你在认真倾听并且对他的话感兴趣。

在柴米油盐酱醋茶的生活中，两个人之间难免会出现矛盾。

家家有本难念的经，矛盾并不可怕，可怕的是两个人处理的方式。

不要总是习惯于指责对方，把伴侣放在你的敌对面。 别忘了，你们是因为爱而连接在了一起，不是恨。

把“我”和“你”改成“我们”，“我们”两个人站在一起，一同去解决生活中的问题。

当然，也许你们还是会偶尔因为一些鸡毛蒜皮的小事吵架，这太正常了，但是，请在吵架后说一句：“对不起。”

研究表明，在亲密关系中共享快乐的夫妻往往更幸福，更长寿。

培养几个属于你们共同的爱好，哪怕只是一个同步的生活习惯，比如早上起床后一起喝咖啡，每天晚上一起去附近的公园散散步，周末的闲暇时间一起去学学跳舞，哪怕是一起来一段刘畊宏，或者打乒乓球...

找到几个属于你们共同的兴趣所在，让一些闲暇时间同步起来，这些也是帮助修炼完美亲密关系的重要所在。

许多夫妻在回想当初是什么吸引彼此的时候，会觉得对方很了解自己，懂自己，仿佛找到了电影中的灵魂伴侣，天作之合。

当然，每个人都希望自己能够遇到一个完全契合的人，自己的一个眼神一个动作便全部了然于心。更希望遇到一个完全理解自己的人，并能够深深爱着最真实的自我的那个人。

然而事实就是：没有一个人能够完全了解另一个人。连你自己都不完全了解自己，怎么可能有人完全了解你呢？

就像南方人吃咸粽甜豆花，北方人吃甜粽咸豆腐脑，他们难以理解对方为什么会喜欢这样吃。

所以，真正的相处之道不是“了解”，而是接纳对方，给予包容。我不了解，但是我接受你是这样的、并且在接受的同时找出能够让你我愉快相处的方式。

心理学家弗罗姆说： “ 爱是一种与人发生关联的方式，它既不是主动地吞并别人，也不是被动地屈服或与人共生结合， 而是在保持自己的完整性和个性的条件下， 与别人发生结合。”

也有人说：爱，就是我们投向彼此的目光，和我们共同凝视的方向。

维系爱的最好方式，是各自成为真正的自己，但又保持共同前进的步伐。

对待爱情最正确的态度，不应该是把彼此的好都榨干，彼此占有，而是互相激励，一起向着更好的自己努力。

两个人在鸡零狗碎的生活琐事的影响下，依旧保持自我，又互相欣赏，既不会放弃两人之间的亲密关系，又不会放弃各自内心的温柔。

或许，这就是最完美的亲密关系了吧。

博学网课程目录：

1.任亚 I何谓亲密关系（博学网www.bxb2b.com）.mp4

2.任亚如何通过语 言表达提升亲密感（博学网www.bxb2b.com）.mp4

3.克里斯多福孟回归本质,探讨爱是什么（博学网www.bxb2b.com）.mp4

4.克里斯多福孟单身人士建议探索自我..（博学商学院www.bxb2b.com）.mp4

5.克里斯多福孟伴侣间如何建立信任（博学网www.bxb2b.com）.mp4

6.林特特明确目标，找到理想伴侣（博学网www.bxb2b.com）.mp4

7.林特特非单身人士情感管理（博学网www.bxb2b.com）.mp4