【情绪顾问】如何科学告别负面情绪

 

因为大脑层面知道并不能使一个人真正改变。比如很多人都知道抽烟不好还继续抽，我们都知道锻炼对我们身体非常好，但是迟迟未行动起来。所以从知道到做到世界上最远距离。我想跟大家分享:人的改变分为几个阶段：不知不觉，知而不动，知而心动，知而行动，动而坚持，最后形成习惯！才能修成正果！二十一世纪是一个神经科学的世纪，大脑科学已有充分的证据证明，大脑是有可塑性的。

 

神经回路的改变是需要成千上万次践行练习，才能形成。在海南的情绪处理系列课程当中每一集。我都会介绍一个具体的操作方法。每个方法就是s我许多年的心理学实践，你需要在生活中反复使用这些方法，练习这些方法。我的学员会说我做了没用啊，这就和你买了哑铃，举了一次，然后说我怎么身上还没有肌肉啊。那我可以告诉大家:如果没有练习到一百次不可能有效改变，有效是持续反复进行的结果。没有一蹴而就。没有神奇的魔法。践行之后，请大家在同伴中分享，因为人其实主体学习是跟同伴来学习，在同伴的互相帮助当中，你才会有很多收获，鼓励大家在互动区里面留言。跟其他同学学员交流，也可以将自己学到的方法教给周围的人。因为教是最好的学，能够教给别人，是学习的最高境界，你的分享也会影响启迪和帮助别人成长。帮助他人是最好的帮助自己同时在践行路上，一个人坚持很难，每个方法练习百次并不是一件非常容易的事儿。如果你的同伴当中有的人坚持互相鼓励，互相分享就会容易很多，就像大雁一样，一只大雁可以飞。成群结队地飞让他们多百分之七十九的距离。

 

因此，希望大家把时间放在践行上，而不是问问题上。因为人类是天生的负面思想家，问题本身不解决问题，践行才会解决问题，在不断的践行当中很多问题自然而然就会减弱消失，我怕幸福家教练会将主要精力放在大家活动进行中的收获和困惑，因为这是唯一有效帮助大家真正成长的方法。祝大家好好践行，做自己情绪的顾问。在践行中，有越来越多的内心宁静、自如、快乐。