【肖汉仕】好心态自己造-情绪与压力自我调适法（3集）

资源简介：

压力未必能成为动力。过大的压力会产生更多焦虑、抑郁等负性情绪，处理这些负能量本身就需要消耗大量的正能量。一个个的“压力人”组成一支支的“压力队伍”，业绩如何能得以提升呢？压力是不可能“消化”的，但可以以不同的心态去“面对”它。应用心理学博士肖汉仕有妙招！

课程背景：

面临着形形色色的压力(工作+生活)，越成功压力越大，压力越大似乎就越成功——情绪却变得越来越坏!

随着压力的增大，挫折在所难免，挫折的面对无形中由加大了压力，如此反复。一个个的“压力人”组成一支支的“压力队伍”。

本课程的基本目的是探讨如何面进行成功的自我调适，科学的应对各种各样的压力，保持良好的情绪。同时也探讨我们如何管理好自己的情绪，进而影响他人的情绪。让身边的人(尤其是同事之间)处于优质和积极的情绪中，构成一个积极的和谐环境。

压力是不可能“消化”的，但是我们可以以不同的心态去“面对”它，采取不同的心态面对，自然就有各种不同的情绪，这是两个息息相关的问题，联系的看待他们将有助于问题的解决!

讲师简介：

肖汉仕

湖南师范大学公共管理学院心理健康教育方向博士生导师、应用心理学博士、教授。中国全民健心网创建人、首席专家，获全国心理健康教育十佳专家、全国优秀心理学工作者，担任湖南省教育学会心理健康教育专业委员会理事长。我国全民健心工程的提倡者、研究者、实践者之一，中国全民健心网心理健康教育讲师团负责人。

课程列表

第一集了解自我心态

第二集如何减少烦恼

第三集如何缓解烦恼

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