如何获取自信：四周摆脱不自信

 

你是否总是拿自己跟“高富帅”或者“白富美”们比较而自卑抑郁、怨天尤人？

 

你是否因为怕别人不喜欢自己而总是缩在一角、不敢说真话？

 

你是否每次照镜子都心情低落、讨厌自己？

 

你渴望活出内在和外在同时富有的人生，

 

但却总是被 “不值得” 和 “不配” 的情绪死死困住……

 

吴老师曾经也是跟你一样。

 

曾经她也因为自卑而郁郁寡欢近三十年，

 

在生活中演出了各种各样的“悲剧”：嫌自己太黑而用增白产品用到过敏脸变成猪头；嫌自己太胖而不吃饭减肥减出内分泌失调；太怕别人不喜欢自己而压力过度结果猛吃甜食吃坏牙齿数颗；嫌自己脸太胖结果忍痛接受整形、整完更加不想出门见人；还被黑心牙医说牙不好看结果把好好的四颗门牙磨小套上了烤瓷牙套、然后又很快发生过敏……平时不敢表达自己真正的想法结果郁闷过度情绪大起大落、一时狂怒发飙、一时委屈抽泣……

 

快30岁的时候她终于受够了满脑子负面想法的自己。

 

她决定开始接受自己天生的样子，

 

欣赏自己天生的优点。

 

渐渐地，

 

说她胖的人越来越少了。（她也奇迹般地自然变瘦了）

 

爱批评她的人渐渐远离了她。

 

欣赏她的人越来越多了。

 

她遇到了欣赏她的内在、真心爱她的人生伴侣。

 

她遇到了欣赏她的坦诚和勇气，对她竖大姆指的真心朋友。

 

她遇到了欣赏她的演讲天赋、并且全心全意培养和扶持她的老师。

 

她遇到了欣赏她的善良和灵性，鼓励她走上身心灵成长道路的一位位良师。

 

她的生活彻底改变了，

 

因为她做了一个全新的决定——相信自己。

 

你是否也想要这样的改变？

 

你马上就可以开始！

 

本课程是吴老师针对在辅导学员时发现的阻碍大家迈向理想未来的四大“死穴”——

 

没有安全感

 

感觉不值得、不配得到理想未来

 

不知道自己真正想要的是什么

 

对外形极度没自信

 

结合吴老师的亲身经历和专业经验，集中帮助大家破解这四大拦路虎，为理想未来之路扫清障碍！

 

【课程大纲】

 

共四周，每周两课时。一课讲解+一课引导式冥想+渐进式作业与自我评估。

 

如果你不习惯或不喜欢静心冥想，可以只听视频讲解课，并选择做你感兴趣的课后作业进行自我评估，一样可能取得很好的效果。

 

 

第一周：跟“不值得”说再见！——发现我的天生优势

 

第二周：跟 “没有安全感” 说再见！

 

第三周：爱上我天然的样子，由内而外焕发魅力！

 

第四周：这一生为何而来？——发现我的天生激情

 

【各课简介】

 

第一周：跟“不值得”说再见！——发现我的天生优势

 

自卑、感觉“不值得”、“不配得” 的根本原因是，你在拿自己的弱势跟别人的优势做比较。本课带你发现自己的天赋和优势。你将惊讶地发现，你有太多的优势都隐藏在从前所谓的“弱点”中。你将从此学会欣赏自己的真正价值。从此由内而外地感觉自己 “值得”！

 

第一课：你真的不值得吗？！——“不值得” 心态的成因，以及如何应对。

 

第二课：静心冥想——发现我的天生优势，当下感觉 “值得”！

 

第二周：跟 “没有安全感” 说再见！

 

你是否每天都在担心、焦虑，你总是害怕事情会往坏的方向发展，甚至常常不敢憧憬美好的未来，因为害怕一旦实现不了会大受打击？ 如果你的回答是 “是”， 那么你可能没有或者非常缺少 “安全感” 。没有 “安全感”，会让我们的整个生活就像一个筑造在沙土上的房子，让我们感觉步履维坚，处处是危险，感觉美好的未来永远都像是肥皂泡一样不真实。好消息是，“没有安全感” 只是一种心态而已，而这种心态是可以改变的！

 

第三课：你到底为什么“没有安全感” ？ —— “没有安全感”  心态的成因，以及如何改变它。

 

第四课： 静心冥想——经由深度的放松，带你发现不安全感的内在根源，并在潜意识中深度清理

 

第三周：爱上我天然的样子，由内而外焕发魅力！

 

你是否每天不停地照镜子，路过商店和车辆也在玻璃窗的投影中不停地检视自己，越照越感觉自己不好看、不完美？你对外貌的不自信甚至已经影响求职、婚恋等生活中的方方面面？追求外貌完美就能变得更加自信吗？本课带你一探真相，并带你发现接纳和爱上自己天然的样子，并焕发由内而外的魅力的方法。

 

第五课：追求外貌完美就能变得更加自信吗？在本课五月将与你分享真实的心路历程，帮你打开心结。

 

第六课：静心冥想——经由深度的放松，带你以清醒的视角重新审视自己的外形，爱上自己天然的样子，从而开启通往焕发真我光彩的大门。

 

第四周：这一生为何而来？——发现我的天生激情

 

你是否都不知道自己真正想要什么，也不清楚自己真正的兴趣爱好所在？你不喜欢当下的工作，不满意当下沉闷的生活，但是却不知道未来的方向在哪里？你是否正在期待某个人来 “拯救” 你，从而可以过上更有意思、更有激情的人生？坏消息是，如果你不知道自己的激情何在，你吸引来这样一个人来 “拯救” 你的机会就像中彩票大奖一样飘渺。好消息是，我们每个人的内在都潜藏着激情的种子——我们的生命目的、人生蓝图，而你可以马上发现它！有激情、有光彩的你自己，随时都在吸引有激情、有光彩的伴侣、知己好友、梦想事业！

 

第七课： 通过有趣好玩儿的练心，带你深入内心，发现自己的天生激情所在。

 

第八课：静心冥想——经由深度的放松，带你发现发现从孩提时一路长大，一直伴随你的梦想、热情、还有那些欲罢不能的小偏好，发现你的天生激情，并一探你的人生蓝图。

 

课程目录

 

第1章跟“不值得”说再见！——发现我的天生优势

 

第一课上：造成不自信的第一个原因及破解方法

 

第一课下：造成不自信的第二、三个原因及破解方法

 

第二课上：冥想前的准备

 

第二课下：冥想——发现我的自身价值

 

第2章克服“不安全感”

 

第三课上：为什么会“没有安全感”

 

第三课下：利用潜意识的力量学会“有安全感”的方法

 

第四课：冥想——学会相信自己

 

第3章接纳我天然的样子

 

第五课：接纳我天然的样子

 

第六课上：静心练习——聆听寂静，发现我的真正所是

 

第六课下：静心练习——平衡脉轮，接纳我的身体

 

第4章这一生为何而来——发现我的激情所在

 

第七课：发现我的天生激情

 

第八课：冥想——童年回溯，发现“这一生为何而来”