【吴娟瑜】情绪管理

 讲座介绍：
每个人都渴望拥有快乐的生活，但是生活中难免会遇到烦恼，从而使人产生不快乐的情绪。
情绪需要管理，也可以管理。一个快乐的人，才更容易获得事业和人生的成功。本期《前沿讲座》，特邀吴娟瑜女士为您揭开情绪的秘密，教您如何摆脱负面的情绪，享受快乐的人生，敬请关注！
1. 一个人可以随时生活在正面的快乐情绪里。
2. 遇到烦恼，赶快用一句话勉励自己：太棒了，别人都没有碰到，我居然碰到了，我又有成长的空间了。
3. 迅速调整情绪的方法：深呼吸、大声喊叫、倾诉、登高远望、表达出来等。
4. 改善情绪的治本方法：改变自己的想法。
5. 童年时受到的伤害没有得到释放，会影响一个人成年后的情绪。
6. 情绪勒索是一种不健康的行为方式：包括他罚型、自罚型和无罚型。
7. 正确表达情绪的方式是：讲出我的感觉，说出我的需要。
8. 允许自己和别人有情绪自由表达的安全感。
9. 情绪管理不是没有情绪。
10. 遇到冷遇在所难免，不犯对方犯的错才更棒