![](/skins/yunc2c/xiaoxue_img/shu.png)
![](/skins/yunc2c/xiaoxue_img/shu.png)
![](/skins/yunc2c/xiaoxue_img/shu.png)
亲子教育企业管理市场营销致富创业成功励志人力管理服装服饰实用技术学习窍门健康养生百家讲坛其他讲座财务资本战略管理绩效管理生产物流品质管理管理素质领导艺术人物案例MBA课程品牌营销销售技巧门店连锁客户服务演讲口才沟通谈判个人发展团队管理NLP潜能国学讲座易经风水电影学职场形象礼仪股票讲座保险行业时间管理金融频道心理催眠文明讲堂和谐家庭魅力女性瑜伽健身美食文化理财频道电影学管理财经郎眼员工培训家居建材餐饮酒店房产行业汽车行业其他行业幼教课堂外语学习大学课程开放课程中学课堂考研资料世界历史高中课程书法美术武术体育美容化妆音乐舞蹈专题专辑安全管理采购管理中层管理医药医院佛学精讲执行力国外课程经理修炼小学课程记忆训练今日免费读书解书个人品牌
资源简介:
【迈卡】篮球脚步训练,详细讲解的48节脚步课程,跟迈卡一起成为脚步大师!
训练师简介:
Micah Lancaster迈卡·兰卡斯特
训练过欧文、奥迪、莺哥等30+NBA球员
发明过锥桶、脚步垫等训练工具
创办训练机构 I'M POSSIBLE(IPT)
你将学会
V坠步及其选择
V创造并控制空间
V用横向动作突破
V在任意时刻停住
V站姿和身体控制
V髋和脚做更宽动作
V用挖步轻松加速
课程特色
·问责教学,细节讲解
·脚步多样,随机应变
·球星同款,历经实践
·授之以渔,学会自训
博学网课程目录:
1-奠定基础-口袋运球 Pocket Dribble.mp4
2-奠定基础-坠步 Drop.mp4
3-奠定基础-口袋胯下 Pocket Thru.mp4
4-奠定基础-坠步胯下 Drop Thru.mp4
5-基础强化-口袋胯下护球手 Pocket Thru Protect.mp4
6-基础强化-口袋胯下弹开 PocketThru BounceOff.mp4
7-基础强化-乔丹拖步体前 MJ Drag Cross.mp4
8-基础强化-转身终结 Spin Move Finish.mp4
9-脚步选择-外侧挖步 Outside Dig Step.mp4
10-脚步选择-内侧挖步 Inside Dig.mp4
11-脚步选择-两步终结 Second Step Finish.mp4
12-脚步选择-一步终结 First Step Finish.mp4
13-微妙细节-圈运球短步 TurnPound PartialStep.mp4
14-微妙细节-短步+短步胯下.mp4
15-微妙细节-迈步穿过投篮 Step Thru Shots.mp4
16-微妙细节-转身投篮 Spin Shots.mp4
17-空间原则-圈运球+短步+反胯下.mp4
18-空间原则-圈运球短步+反胯下换脚.mp4
19-空间原则-侧跳步 Bound.mp4
20-空间原则-反侧跳步 Inverted Bound.mp4
21-延迟动作-延迟分步胯下 Delayed Split Thru.mp4
22-延迟动作-延迟反分步胯下.mp4
23-延迟动作-坠步体前 Drop Cross.mp4
24-延迟动作-坠步体前+单腿脚步重置.mp4
25-侵略性十足-网球击地接坠步.mp4
26-侵略性十足-分步胯下抓把锥.mp4
27-侵略性十足-滑把锥走半圆加变向.mp4
28-侵略性十足-反急停 Inverted Speed Stop.mp4
29-更多延迟-延迟分步胯下+延迟坠步胯下.mp4
30-更多延迟-跳起加延迟坠步 Lift + Delayed Drop.mp4
31-更多延迟-后仰急停 Fade Stop.mp4
32-更多延迟-后仰急停接迈步绕过.mp4
33-反坠步-反坠步 Inverted Drop.mp4
34-反坠步-反坠步+重置步.mp4
35-反坠步-前推接投篮 Push to Shot.mp4
36-反坠步-延长停终结 Extended Stop Finish.mp4
37-拖步-连续反推步 Continuous Reverse Push.mp4
38-拖步-反拖步接反推 UnderDrag+ReversePush.mp4
39-拖步-拖步背后 Drag Behind.mp4
40-拖步-静止拖步 Freeze Drag.mp4
41-宽坠步-宽坠步 Open Drop.mp4
42-宽坠步-宽坠步接前推变向.mp4
43-宽坠步-迈步穿过投篮 Step Thru Shots.mp4
44-宽坠步-转身接迈步穿过 Spin to Step Thru.mp4
45-跳步-跳步接转身锁定 Skip to Spin Seal.mp4
46-跳步-反跳步接转身锁定.mp4
47-跳步-圈运球坠步接行进间悬浮球.mp4
48-跳步-运球步欧洲步 Dribble Step Euro.mp4
9.6 GB
5476574次浏览
实用技术
9.8 GB
5765788次浏览
实用技术
9.8 GB
88786657次浏览
实用技术
8.78 GB
6587686次浏览
实用技术
565 MB
89876445次浏览
实用技术
9.8 GB
8867855次浏览
实用技术