女性朋友们都希望可以胸部挺拔，但很多的女性却又担心胸肌的训练会导致胸部脂肪的减少，同时会导致圆肩的体态问题。 那么是否会导致这样的问题呢，今天有请Tina教练帮大家解答。

胸部塑形，防止下垂

将弹力带固定在与胸部同高的位置，双脚前后呈弓箭步站立，挺胸收腹，双臂屈肘侧平举，始终保持掌心向下；呼气时手臂向前伸直，停留1秒钟，回到起始位置；全程保持肩部手臂、固定。锻炼15次，组间休息30秒，目标完成3组

博学网课程目录：

01 塑造直角肩，告别蝴蝶袖.mp4

02 重现饱满胸型，如水美背.mp4

03 炼就平坦小腹，纤细小腰.mp4

04 激活360度饱满臀，重现纤长美tui.mp4