【体能训练】提升基础力量增强身体素质

体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。

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静态牵拉

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跳跃训练

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深蹲动作模式

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上肢力量训练