人生导演训练营中，玮宁老师从电影入手，把我的认知先从演员的角度拉高到导演的高度，通过老师留给我们的功课，来回看自己整个人生的地图，学习如何做自己的人生导演，也就在这场心灵的旅行中，我的人生发生了巨大的翻转！

01

复盘人生，发扬行深

行深，也就是我们说的坚持，玮宁老师反复强调的部分。

就像《入殓师》中的男主大悟那样，把一件事情反复做，用心做，带着恭敬心和无比的爱心去做，直接让自己成为爱的化身，去服务他人，给他人带来爱和温暖！

对照大悟反思自己，我发现之前学的课程也不少，但是都不深入，到处打井但是却都没有挖出水来，原因就是缺乏这种一门深入的“行深”精神！领悟到这一层，即使课程结束了，我也继续完成玮宁老师留的各种作业，因为每个作业都让我受益匪浅：写感恩日记，每晚静坐，心灵地图探索等，我决定每隔一段时间就再重复完成一次，对自已的心性做实时地觉察。

课程中有一个功课，就是玮宁老师让大家重复一句话：“我很重要，你要爱我”，刚开始做的时候重复十来分钟，我都没有什么感觉，我总是觉得自己比较麻木、冷漠，也比较顽固，觉得这句话未必适合我，所以做了十多分钟就放弃了，但是一想到行深，想到玮宁老师留的每一个作业都很珍贵，背后一定有一个巨大的宝藏，所以我就又继续尝试。

一天早上，爱人上班去了，送完女儿回到家，我就走进卧室把门关上，设了半小时的闹钟，然后就重复这句话。刚开始重复时自己也是平平的没有什么感觉，随着重复的次数加多，我开始有感觉了，心里很多话都冒了出来，大量的情绪也得以释放，渐渐地我看到了自己对弟弟心存着很深的嫉妒，这是我完全没有想到的，我也看到了自己的压抑和常常放不开，通过这种方式的演练我受益良多，真诚地希望那些不爱表达、不敢表达的朋友可以尝试一下。

这次课程另外一个意外的收获就是静坐，对我个人而言，以前我是不太重视的，这次42天跟着玮宁老师每晚集体静坐，收获特别特别的大，没想到静坐竟然有这么多好处！以后我一定要坚持！

02

依心而行 跟随直觉

就象玮宁老师讲的四部电影中的主人公，如《入殓师》中的大悟，《希望沟壑》的那个老公安德拉，《姐姐的守护者》中的妹妹安娜，还有《异类觉醒》中的女主人公翠丝，她们都是跟随自己的内心直觉做出了选择，活出真实的自己，收获自己想要的人生！

对照自己，理论上这些我都明白，但我还是不敢听从内心感觉，大多时候仍是为了面子好看或别人的好评去做选择，然后压抑、委屈自己，去迎合别人！就是被这个所谓的面子死死捆绑住！这个恰恰是我急需调整自己的部分！所以特别感谢玮宁老师以观影的方式来启发、鼓励、唤醒我！

03

做小我不喜欢的事甚至讨厌的事

这是玮宁老师留的所有作业中，我最难以理解和接受的了！过往我在别的老师课程里学习的都是践行喜悦之道，我认为要尽量做自己喜欢快乐的事情，而玮宁老师却让我反其道行之，因为相信玮宁老师留的每一个作业都是宝贝，都很珍贵，所以我又尝试着去理解老师为什么留这个作业，我这个人有一个习惯，我不明白的就想去弄明白，然后我才能心甘情愿的去做。

我记得老师推荐一本书，是上次在颠覆认知的时候推荐的《臣服实验》，当时我买了一直没有看，这次我找出来从头到尾的都读了一遍，读了之后发现特别好，又读了第二遍，第二遍只是简单读了一下，然后这本书让我找到了答案，就是我终于明白了老师的用意：老师是想教我们打开思路和格局，超越喜欢和不喜欢，臣服接纳，打破二元对立思维，破除我执我爱。直接协助我们提升到高维！

那是一种更高境界，是无我的境界，是佛陀的境界，当我明白过来时，我决定以后在生活中去尝试不喜欢的事，不以喜好去评判，去突破自己，突破这个二元对立。

04

做一个勇敢者

勇敢这一点也是我本人最缺乏的了，在电影《异类觉醒》中的翠丝，她勇敢地选择无畏派，然后面对种种未知的挑战，她带着恐惧，坚定的前行！她给了我特别特别大的鼓舞和力量！

电影的深度解读也让我更加体会到：恐惧是假的！

就像电影中的男主Four说的：“要么是一个人在恐惧中迷失自己，要么在恐惧中被唤醒！”

这句话对我特别震撼，男女主人公都在恐惧中被唤醒，我也想做那个被唤醒的勇者，打破恐惧的幻象，勇敢前行。

05

学会倾听与表达

我感受到自己在倾听和表达方面存在着严重的问题。自己表面上像《入殓师》中的美香，但是骨子里却像《希望沟壑》中的格瑞斯，以及《姐姐的守护者》中的妈妈，既不会倾听，也不会表达！而且我发现我自己竟然是抗拒倾听，这是我以前从没有发现过的，因为我有耳聋，我就一直拿耳聋当借口来合理化自己，最近通过玮宁老师的课程以及和妙真老师的互动，我才明白原来我是抗拒倾听，因为心生抗拒，所以听不懂别人的心相。

玮宁老师这次讲的倾听四个层次，让我特别特别受益：

第一个是表相，听到言语字面的表层意思；

第二个层次是心相，听到他背后没有说出来的意思，以及他想表达的意思；

第三个就是真相，倾听对方目前所处的心灵状态；

第四个层次是实相会看自己为什么听到这些内容，就是我内在的投影源怎么了，

这四个层次的解读让我特别特别受益，也特别地感恩老师。

关于表达，老师教我们表达简短而明确，这也是我更大的问题，最近才发现我表达时会不自觉地偏离主轴！

既然发现了就不晚，我要向《希望沟壑》里的儿子杰米学习，他就是在妈妈非常绝望的时候，和妈妈的交谈，也非常的简短，特别的有效有用的沟通，把妈妈从死亡的边缘拉回来，帮妈妈走出人生谷底！！

就是这种特别有效有用的表达，我特别想学习将来助人助己，《希望沟壑》让我看到越是在人生的谷底越蕴藏巨大的转机。

（深度解读电影“三打白骨精”与“希望沟壑”课件）

06

落地补修

通过赵娟老师艳玲老师玉红老师不同主题的分享，我也学到了很多关于落地实修方面的宝贵经验。

其中赵娟老师分享中提到的《西藏生死书》，我个人觉得这本书很好很实用，最近我在喜马拉雅上听书，一边做家务一边听，我不舍得做家务的时间被浪费掉，所以把做家务、做其他事等等不用动脑子事情，都一边干一边听书，很受益，也很感动，我觉得这本书很值得一读。

07

接纳一切，我是生命的投影源

通过跟玮宁老师这42天的学习，我理解的接纳，不光是接纳自己，也要接纳别人，不要老想着改变别人，自己才是那个投影源，别人都是我们投射在外面的相，境随心转，当我们自己的投影源变了，那么外在的像随着改变。

我们要接纳自己，接纳所有的人，尤其要接纳父母、孩子、伴侣、兄弟和姐妹，让每个人都如其所愿做真实的自己！让花成花，让树成树！让一切如实如是！然后这个接纳我总结出三个小点：

一、照镜子功课：这个功课对我帮助很大，教我学会接纳自己，爱自己。

二、还是要提到《臣服实验》这本书，真的特别好，教会我接纳别人，教会我观察自己的思想念头，不被脑子里的思想念头带走，只是觉察它看着它，它给我的感觉要接纳外在的一切人事物！就像作者提到的把来到眼前的一切境遇都当做宇宙的任务或恩赐。随顺因缘，活在宇宙的顺流中，以一颗无我利他的心，生活中你就会超级好运。

三、通过这次课程，我才刚刚明白：自责内疚，压抑自己不表达，自我否定自我批判等等，都是不接纳自己，自我攻击！那从今后，我会带着觉知，尽量减少对自己的评判，避免无为的内耗，然后慢慢接纳自己，随时觉察自己的自责、自我否定和压抑，在生活中去突破去穿越。因为真正的接纳和认可不是来自外界，而是来自自己的内心！这也是我这次课程一个超级大的收获！

最后，再次感恩玮宁老师及其团队的所有老师们，感谢你们一个月以来的辛苦付出和无私奉献，感谢你们的智慧和法布施！最后，也祝福同学们都成为爱，传播爱！感恩大家！