【体态健身】空中瑜伽专业课

【体态健身】空中瑜伽专业课

空中瑜伽，又称为反重力瑜伽，是一种新型的瑜伽方式。作为瑜伽方式的一种，空中瑜伽也可以带来精神安宁，但是与传统瑜伽不同的是，空中瑜伽需要借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。

空中瑜伽的发明者是来自美国的克里斯托弗哈里森，哈里森曾经是世界级体操运动员。

1996年，哈里森在印度静修的时候，因受到开导，最终创编了空中瑜伽，这一新式的瑜伽方式，成为哈里森继续休养身心、延展艺术生活的有效措施。

随后空中瑜伽得到了传播和推广，也成为很多人选择的一种瑜伽方式。

空中瑜伽最大特点是需要借助特殊的器具，这种器具名为“反重力吊床”。它是由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到1米。整个吊床承重超过900千克。

因空中瑜伽是在失重的情况下完成的，由于对脊椎的压力为零，所以空中瑜伽有着很好的医疗效果。

除了具备传统瑜伽所能带来的好处之外，空中瑜伽的趣味性更高，互动性也更强。在练习中，可以做到旋转、翻转、倒立、腾飞等高难度动作，也是比较有趣的，而在锻炼结束后，身体会有一股热感，可以帮助练习者疏通经脉，加速血液循环，减脂瘦腹。

但是，空中瑜伽一定要在专业瑜伽师的指导下进行。虽然空中瑜伽的反重力吊床并不高，但由于空中瑜伽的动作都属于高难度动作，一旦摔落也可能对身体造成伤害，因此一定要在专业瑜伽师的指导下才能进行练习。

同时，高血压患者，眩晕症者、骨质疏松症者等人员，不宜练空中瑜伽。