如果可以选择，你想成为哪种女人？
1、身材纤细、体态优雅，举手投足里全是自信；
2、粗臂宽背、老态龙钟，放眼看去尽是沧桑。
相信所有的女人都会选择前者，但很多人不会知道，这两种女人之间的距离只是一个长颈、秀肩、薄背的”黄金三角“。
试想一下:
一个修长白皙的天鹅颈，
绑带镂空小礼服配上纤薄的美背，
回眸尽露迷人的直角秀肩；
这样的你往哪个人群里一站不是焦点？又怎能不自信满满呢？
就像最近又上热搜的刘亦菲，虽然已经34岁了，但全身散发出极好的气质，处处透着年轻与高级感。
精致的皮囊千篇一律，有气质的女人万里挑一。气质，大概是唯一一种可以超越容貌、超越身份、超越年龄的东西。
而往往，决定一个女人气质的，从来都不是长相，正是你的“黄金三角”。
要知道，曾经的刘亦菲，拥有同样精致的脸蛋，却被粗壮的斜方肌，厚实的圆肩，前倾的脖子拖累，20多岁看上去竟似已入中年，尽显臃肿。
有一次，四美同框出场，就因这一个细节，刘亦菲就输了。
看到这，我忍不住问老公：“一个纤薄的背到底能为女人加多少分？”
老公眼里放光：无限加分！
因为在男人们眼中，有一种美，叫做背影杀！
即便容貌不算美丽，但拥有“长颈秀肩金三角”，绝对能让你视觉显高几公分，体重轻盈几KG，美成行走的衣架。
可惜的是，大多数的我们，别说想要长颈秀肩薄背，单单长期伏案工作带来的体态不端，就已经足够让我们难受了。
肩周炎、颈椎病等导致的腰酸背痛，偏头痛，真是想睡个好觉都难！
真的很心酸！难道普通人就不配拥有黄金三角吗？！
直到我遇见了她，一位用修长纤细的脖颈、薄而轻盈的美背、勾心蝴蝶骨、精致“一字型”锁骨…就让我移不开眼的女人。
她是颜婕，CCTV特邀的明星指导教练，曾经从130斤的土包子，逆袭气质女神，她说，每天练10分钟“黄金三角”瑜伽，就有可能轻松拥有直角秀肩、天鹅长颈、少女薄背。
颜 婕
业界称赞的“瑜伽精灵”
潘石屹等多位明星瑜伽私教
美国瑜伽教练联盟RYT认证教师
PBT（进阶芭蕾技巧）认证教师
北京舞蹈学院芭蕾舞认证教师
颜婕曾多次赴俄罗斯、意大利、巴黎、瑞士、德国、马来西亚等国家学习进修，跟随各国瑜伽权威学习，各种专业证书拿到手软。
入行10年+，她独创黄金三角锻造法，“瘦三骨，正三线”，肩背同塑等神奇缩背收肩瑜伽。
瘦三骨：利用瑜伽的拉伸动作，针对颈骨、锁骨、肩胛骨三部位减脂，瘦出骨感美人范
正三线：融入芭蕾的正体美塑，调节颈线、肩线、腰背线三线美感，塑造挺拔年轻气质
并开办瑜伽馆，通过线下线上课、训练营等多种方式，帮上万学员拥有了让人羡慕的好气质好身材！
她是潘石屹瘦身营的瑜伽教练
是CCTV3《幸福账单》邀请的座上宾
颜婕通过不断的专业训练和经验总结，逐渐摸索出了一套适合中国女性的缩背收肩方法，开创了“颜婕瑜伽”。
成为了微博官方认证的瑜伽健身博主、各大平台争相邀请的塑形课程导师。
还被CCTV3《幸福账单》节目邀请，现场分享如何如何拥有黄金三角。全国瑜伽老师千千万，能做到这样的，能有几个？
因优秀的专业能力，也被潘石屹指定为专门的瑜伽指导教练。
在《尖叫吧路人》现场指导奥运冠军陈一冰等明星做瑜伽。
还有一次颜婕和《快乐大本营》主持人维嘉聊起：
我颈椎不是很好，睡觉特别痛苦，哪个姿势都不舒服，因此经常失眠，有没有什么好办法能改善一下呢？
颜婕一看，维嘉的气血很差，黑眼圈很重，脸颊凹陷，再按一按肩颈，非常僵硬，于是对他说：你的问题大多是肩颈不通造成的。
肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。
如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化，从而出现颈椎变形，导致血液不循环，供血不足，大脑持续发出“缺氧”信号而一直亢奋，最后使人失眠。
↓颈椎变形挤压，影响到整个头部供血
听完以后，维嘉一直点头。
颜婕老师说：“我可以教你几个瑜伽动作，每天回家后练习10分钟，有助于改善颈椎，缓解疲劳。”
半个月后再见，维嘉的气色好了很多，看起来整个人都舒畅和精神了！
↓颜婕和维嘉
同时，颜婕因为气质好形象好，被知名导演邀请拍摄《长城脚下》广告片。
许多品牌如欧诗漫面膜等，也纷纷找她当广告模特，凭借满满的好气质，赚取广告费！
气质女神也曾肥胖自卑10年
狂瘦30斤的同时瘦出好气质
土包子逆袭气质小仙女
别看颜婕现在又瘦又有气质，10年前她可是个小胖妞，1米6的身高，将近130斤的体重，跟气质二字完全搭不上边。
狂瘦30斤后，却没有如愿成为“衣架子”。虎背熊腰，看上去矮胖矮胖，依旧是个小土妞。
那一刻颜婕知道，光变瘦还不够，得变得又瘦又有气质，才能成为人群中夺人眼球的那一位。
↓单纯减重，虎背看起来也会很壮
于是，爱美的她对自己的“变美大业”格外执着，为提升气质，可是下了一番功夫。
她看到很多练过芭蕾的女人，不仅身材高挑，身姿也非常挺拔，就特地去学习了PBT（进阶芭蕾技巧），到北京舞蹈学院进修芭蕾。
没想到短短半个月，曾经的土包子就发生了这些改变，一字肩、天鹅颈，再加上瘦薄的美背，这简直就是白天鹅！
练习芭蕾的吸睛女神↓↓
这些惊讶的变化，都是因为芭蕾对人的脖子和颈椎的严格掌控。
不能弯曲的同时仅用脚尖支撑一个人的重量高速旋转，细长颈部、纤薄背部、流线型肩部自然被系统的训练出来。
在专业的知识支持和摸索实践下，颜婕才体会到：瘦不等于美，瘦且有气质，才是女人最高级的美！
变美后的颜婕并不仅仅满足于此，她希望可以帮助到更多的女性，通过努力收获美丽的人生。
很多学员都慕名而来参加课程，只为遇见更好更美的自己。
带学员户外练习↓↓
识别下方二维码，打造明星同款仙女背
在大多数人的刻板印象中，肩颈背问题很难改变。
颜婕说，其实平时我们所说的“没气质”，主要是因为肩厚，背实、脖子粗。其中肩颈问题，绝大部分是后天造成的，所以完全有机会可以改变！
比如很多人习惯低头玩手机，脖子前倾，含胸驼背，高低肩……这些小细节，让我们的颈椎开始变形，越来越“壮实”。
因此，她独创融合式黄金三角锻造法：瘦三骨（瑜伽减脂，让肩颈背肌肉紧实）+正三线（形体重塑，让三线柔和变美）。
她的课程重视私教手法&练习技巧的传授，总是让人轻松就找对了发力点，效果加倍好。
重塑黄金三角，让她们更加自信，穿衣服显瘦，自成风景线，不再担心别人审视的目光，真正活得精彩。
↓拥有“黄金三角”，穿啥都是气质女神！
越来越多的人慕名而来，都希望颜婕老师能够传授这种“气质整容”的秘诀。
但一个人时间和精力始终有限，为了帮助更多女同胞获得自信，所以颜婕决定线上课程，让更多女性受益。
于是，就有了这门不用吃药，不用挨刀，科学高效的黄金三角锻造课。内容干货满满，惊喜不断，让你发现美和健康，如此简单又轻松！
课程特色
01 低难度，易入门，练出黄金三角
颜婕老师亲自讲解、带练，全方位细节视频展示，让你看得懂、学得会
瘦三骨+正三线，肩颈背一起练，肌肉联动效果好，矫正不良体态，相辅相成练就纤细的脖颈、瘦俏的肩线、纤薄的背部
02 教你日常疏通肩颈背的方法，又美又健康
改善肩颈背不通带来的睡眠差、肩周炎、供血不足等症状，还能淡斑、变瘦、提升气质。
03 随时随地，不限场合，真正适合居家练
针对没时间、没空间、没动力打造的随时随地训练方案，不必去瑜伽馆，不借助器械，练出天鹅颈、小香肩、天鹅背。
课程适合人群
细颈、瘦背、小香肩
干货满满的视频课
每天10分钟，不动刀不打针不花钱
就有机会拥有好气质，绝杀所有人！
想不想香肩微露，就夺人眼球？
不到一顿下午茶的价格
圆你一个当“天生衣架子”的梦
瘦三骨+正三线
拥有绝美的黄金三角！
第1课 瘦：同塑双下巴和斜方肌，让肩膀变薄瘦.mp4
第2课 平：美塑肩颈线，练出迷人锁骨和直角肩.mp4
第3课 紧：颈部瘦紧训练，消除恼人颈纹变年轻.mp4
第4课 长：拉长颈部线条，快速练出天鹅颈.mp4
第5课 直：缓解颈部前倾，彻底告别“手机脖”.mp4
第6课 薄：瑜伽纤背操，背薄一寸，年轻10岁.mp4
第7课 挺：纠正高低肩高低背，让身材更加挺拔.mp4
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